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Training vom 02.10.2013 – Beine, Brust, Trizeps und Schultern
Geiles Training mit ordentlich Power und Fokus gehabt. Lange nicht mehr so konzentriert trainiert, dank des Selbstbauboosters. Aber seht selbst, hier meine Einheiten:...
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Training vom 06.10.2013 – Beine, Brust, Trizeps und Schultern
Ich hab seit langem mal wieder Kniebeugen sowie Ausfallschritte gemacht. Alles natürlich nur mit dem eigenen Körpergewicht. Ich möchte nichts überstürzen und gehe ganz behutsam vor. War auf jeden...
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Training vom 09.10.2013 – Beine, Brust, Trizeps und Schultern
Das Training lief gut. Ich habe Kniebeugen sowie Ausfallschritte mit 10 Kg machen können, sogar Beincurls mit 20 kg. Leider tat meine Quadrizepssehne danach etwas weh. Evtl. muss ich das Volumen noch...
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Training vom 02.02.2015 – Beine, Bauch & Arme – 3 x 12 Wh.
Super Training. Konnte mich sehr gut konzentrieren. Hab alles geschafft. Beim nächsten mal wird alles erhöht. Hier meine Trainingseinheiten: Training-02-02-2015-beine-bauch-arme-3×12 The post Training...
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Training vom 06.02.2015 – Beine, Bauch & Arme – 3 x 12 Wh.
Am Freitag Beine, Bauch und Arme. Solides Training. Bei den Scullcrushern hab ich mich etwas mit dem Gewicht vertan. Anstatt geplante 37 sind 38 kg drauf gelandet. *g* Naja. Hier meine Einheiten:...
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Training vom 12.02.2015 – Beine, Bauch & Arme – 3 x 12 Wh.
Was für ein Training. Den letzten Plank und Supermann hab ich nicht mehr gepackt. Mir sind fast die Lichter ausgegangen. Echt heftig. Hier meine Einheiten: Training-12-02-2015-beine-bauch-arme-3×12 The...
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Training vom 17.02.2015 – Beine, Bauch & Arme – 3 x 12 Wh.
Es lief super. Beinheben hab ich nicht mehr gemacht, beim nächsten mal pack ich wieder Wadenheben mit rein. Wird mal wieder Zeit. Hier meine Einheiten: Training-17-02-2015-beine-bauch-arme-3×12 The...
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Training vom 23.02.2015 – Beine, Bauch & Arme – 3 x 12 Wh.
Tja. Ich muss erst mal mit dem Beintraining aussetzen. Am Samstag war ich mit meiner Familie im Schwimmbad und dort hab ich mir, wie auch immer, mein Knie verknackst, verdreht, ich weiß es nicht. Auf...
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Training vom 02.03.2015 – Beine, Bauch & Arme – 3 x 12 Wh.
Nachdem ich nun seit vorletztem Samstag immernoch leichte Schmerzen im linken Knie hab, bin ich gestern zum Arzt gegangen. Entwarnung, die Schmerzen kommen nur von dem noch vorhandenen Bluterguss im...
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Training vom 27.06.2014 – Arme – 5 x 5
Juhu. Endlich mal wieder ein Armtraining am Samstag. *g* Versuche das jetzt öfter unter zu bringen. Hier meine Einheiten: Training-27-06-2015-Arme-5×5 The post Training vom 27.06.2014 – Arme – 5 x 5...
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